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真能亮眼瞎吗?日常生活中如何减少手机的伤害?

日期:2016-12-13 22:25:00    来源:影尔玫    热度:    
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任何事物都有一个从量积累到质变的过程,而且手机辐射对人体的伤害因个体差异也不完全相同。但是,像一些不良的饮食习惯、生活习性会诱发恶性肿瘤,电磁辐射也一样。因此,减少“电子雾”对人体的包围,肯定有益于健康,所以对手机的伤害还是应防患于未然,尽可能减少手机辐射对人体健康的伤害。

1.接通瞬间将手机远离头部
手机信号刚接通时,信号传输系统还不稳定,处在最大工作率,也是辐射最.强的时候,其后,手机辐射会迅速降低,并保持在一个稳定状态。所以在接通瞬间将手机远离头部,最.好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。

2.最.好使用专用耳机
澳大利亚研究人员最近公布的一项研究结果显示,免提耳机可以帮助用户减少手机释放的电磁辐射90%以上。所以最.好是使用带有屏蔽线的手机专用耳机。


3.尽可能减少手机的使用频率
在有固定电话的情况下,尽量使用固定电话,如果必须使用手机也要长话短说。

4.不要将手机放在胸前口袋里或挂在腰间。
多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生.素A、C和蛋白质的食物,加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

5. 孕妇、青少年应尽量少使用手机
长时间使用手机会使青少年的智力下降、记忆减退,明显的表现是耳朵有异样感、耳鸣、偏头痛;对孕妇则会严重影响胎儿的发育,甚至出现胎儿先天性畸形等不良后果。因此,孕妇、青少年应尽量少使用手机。



二.晚上如何玩手机不伤眼?手机控必看诀窍!
实验证明,用电子产品玩游戏,很容易造成视疲劳,尤其是手机,看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。那手机控们该怎么办呢?离开手机太痛苦了。如何才能尽量避免玩手机的伤害?

1.手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最.低。然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了。最.好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。


2.最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最.好、对健康影响最小的方式。

3.千万不要侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。


4.不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也很容易入睡而使手机还在处于联网状态下,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

5.晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。缓解眼睛疲劳的方法。

6.晚上尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动。但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。


三.青少年正确玩手机的方法
专注于手机游戏时,由于手机上的字和图片都比较小,眼睛会不知不觉的离手机屏幕越来越近。长此以往,很容易诱发近视。特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。
1.眼睛与手机之间应该保持30公分左右的距离。
2.手机屏幕光线强度要适度,尽量设置茶色,橙色一类柔和背景色。
3.不要摸黑玩手机。相信大家都有体会,当关灯在黑暗的环境玩手机时,没多久眼睛就会疲劳不堪,因为手机的背景光线与黑暗的环境反差过大增加眼疲劳。


4.控制玩手机的时间,并且不要躺着玩手机,每次40至50分钟后休息10分钟,闭眼或远眺。
5.加强视力训练,坚持每天做眼保健操。
6.多食用含蛋白质,B族维.生素的食品。如;大豆,蛋黄以及动物肝脏。
7.由于青少年处于生长发育期,建议他们使用功能简单的手机。


四.看电脑眼睛疼(痛)怎么办?
在这个电脑普及的时代,有很多每天都要面对电脑的工作族们,电脑的辐射和电脑的亮度不仅对我们的皮肤造成很大的影响,同时也给我们的眼睛带来很大的伤害。经常面对电脑就会出现眼睛干涩、疼痛甚至流眼泪的情况。小编现在就属于那种经常眼睛疼的类型,为此我也寻找过很多缓解眼睛疼的方法,现在就为大家介绍几个缓解眼睛疼的方法,希望对大家有帮助。


1.把电脑屏幕的亮度调暗一点,电脑桌面的背景调为绿色的图片最.好,绿色对眼睛的伤害比较小。
2.不要长期待在电脑面前,工作1个小时左右应该起来休息一下,做一下眼保健操,或者可以站在窗前向远处眺望几分钟,这样眼睛的疲劳程度会得到很好的缓解。
3.不要在晃动的车中阅读书籍或者玩手机之类的,这样对眼睛伤害很大。不要在过亮或者过暗的光线下阅读书籍,也不要时间待的过长。


4.生活有规律也是很重要的,要保障充足的睡眠,不要熬夜,用眼过度,平衡饮食,多吃蔬菜水果。

5.不要躺在床上玩手机或者看书,小编我就是经常躺在床上看小说,这眼睛就被这样看坏了,以前不知道这样影响很大,现在总算是知道了,希望大家引此为鉴。
6.可以吃具有养肝清火明目的食品和药品,菊花茶似乎也有消除眼球疲劳的功效。
7.很多工作族面对电脑是无可避免的,但是可以准备一瓶滴眼液,眼睛不舒服、干涩的时候可以滴上2以此使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。


五.舒缓眼睛疲劳的食疗配方
经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生.素、蛋白质和纤维素的食物。
1.黑豆核桃冲牛奶:
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣成泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早上食用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生.素B1等,营养价值高,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生.素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥:
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。用眼过度导致视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。




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